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長谷川香枝の肉ダイエット方法とは?体重15キロ減量してスタイル抜群に!

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こんにちは!執筆者のサムジュンです☆彡

今回は、お肉マニアで肉ダイエットで有名な「長谷川香枝」さんについて記事にしてみました♪最後までお付き合いください(^^)

まじでビックリしたですけど、長谷川香枝さんはお肉ダイエットで15キロのダイエットに成功したそうです!実際のお写真がこちらです↓

ちょっと信じられないんですけど、肉ダイエットを確立して体重を落として行ける方法って気になっちゃいますよね?私も中年太りに入ったので肉ダイエットにチャレンジしてみようかな、と考えています。

そこで、今回は長谷川香枝の「kae式肉ダイエット」の方法について調査したので、紹介していきます↓

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肉ダイエットの3つの条件とは?

●日々の食事にお肉をしっかり摂り入れ、ひとくち29回噛むこと。
●1日1回、2.9秒お腹にギュッと力を入れること。
●女性はカルビ(軽美)体操、男性はハラミ(腹美)体操を行うこと。

Kae式肉ダイエット。より引用

kae式の肉ダイエット方法ですけど、上記の3つの条件がまず必須だそうです。29回噛むとか2.9秒とかは、完全に肉の語呂に合わせているだけすけど(笑)これだけなら、簡単に続けられそうですかね。

気になる体操の動画がありましたので紹介しておきます↓

  • 女性用カルビ(軽美)体操


出典:【1分間カルビ<軽美>体操(応用編)】でお腹もっとスリムに!


出典:【1分間カルビ<軽美>体操(基礎編)】でお腹スリムに!

  • 男性用ハラミ(腹美)体操


出典:1分間ハラミ(腹美)体操でメタボ解消腹凹み


出典:男性向けダイエット体操【3分間ハラミ体操(立ちver )】

ぶっちゃけ難しいことはありませんので、継続して続けていけるか?ってとこが重要ですね。

個人的には、ご飯を29回噛むってのが難しい感じがしています。忙しくしている時は早く食べ終わりたいので、噛む回数が明らかに足りていません。

本当はしっかり噛んで上げることで、満腹中枢が刺激されたり、唾液が出るので良いそうですが^^;

肉ダイエットに必要な15カ条って?

①週4回以上、肉を食べる(毎日でもOK!)
②5大脂肪燃焼食材(肉・魚・卵・大豆製品(納豆等)・乳製品(チーズ等))を毎食食べる
③野菜ジュース・スポーツドリンクはNG!飲むなら、水・お茶・コーヒー等
④野菜・キノコ類・海藻類をいっぱい食べる
⑤バター・マヨネーズも食べてよし。マーガリン・ノンオイルドレッシングはNG。
⑥ビールは1杯まで!焼酎・ウイスキー・レモンサワー・ワインOK!日本酒・梅酒NG!
⑦間食・夜食は温かいスープ・生ハム・ビーフジャーキー・チーズ・ナッツはOK!
⑧美肌のためにアブラもしっかり摂取する
⑨1口最低29回は噛んで噛んで食べる(カムカム29回で痩せやすい体質に!)
⑩ご飯少々、パン控えめにする(太る源を減らす!)
⑪食べる順番を徹底する(温かい汁物→野菜→メインの肉や魚料理→ご飯)
⑫食べすぎた翌朝は水や味噌汁でリセット!お昼は野菜と海藻を忘れずに食べること
⑬いつでもどこでも2.9秒、お腹にギュッ!と力を入れることを意識する
⑭ウォーキング・1分間ハラミ(腹美)体操・カルビ(軽美)体操を食後の習慣にする
⑮笑う門には健康来る!いっぱい笑って笑って笑って、人生をとことん楽しむ!

Kae式食べて痩せる15ヶ条。より引用

こちらの15か条を見てみて、どうでしょうか?

個人的には、中年太りの原因はお酒の摂取や脂っこいものを食べているからだと自覚しています^^;基本的には、中年以降は代謝が落ちているので、太りやすくはなっていますよね。

あと、私が実際にダイエットをやっていた時に取り入れていたのが、⑪の食べる順番を徹底するダイエット法です。最後にご飯っていうのはかなりしんどいですけど、慣れてくるとご飯に行き着く前にお腹が張ってしまいます。

ご飯はカロリーも高いので食べないに越したことはありませんから、順番に食べるというのは良いと思います!

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まとめ

今回は、長谷川香枝さんの肉ダイエットについてご紹介してきましたが、いかがでしたか?

詳しく知りたい場合には、書籍:最強「肉食」ダイエットが出ていますので、参考にすると良いと思います(^^)

個人的には、上記した3つと15箇条を守るだけでも十分に効果が期待出来ると思いますので、チャレンジしてみてください!

最後まで、ご清聴ありがとうございました☆彡

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